분류 전체보기27 살세이션(Salsation) 음악과 함께 즐기는 혁신적인 피트니스 프로그램목차살세이션이란 무엇인가?살세이션의 탄생과 철학살세이션과 줌바의 차이점살세이션의 운동 효과살세이션 수업은 어떻게 진행될까?살세이션을 배우기에 적합한 대상살세이션 강사 자격증과 교육 과정살세이션의 인기 이유살세이션 수업 참여 팁마무리: 삶의 활력을 찾는 운동, 살세이션1. 살세이션이란 무엇인가?**살세이션(Salsation)**은 'Salsa'와 'Sensation'의 합성어로, 음악에 맞춰 즐겁게 움직이며 몸과 마음을 건강하게 만드는 피트니스 프로그램입니다. 단순한 댄스 피트니스를 넘어서, **음악 해석력(Musicality)**과 **동작의 기능성(Functional Training)**을 강조하는 것이 특징입니다.살사, 힙합, 라틴, 아프리카, 레게 등 전.. 2025. 5. 31. 줌바(Zumba) 신나는 운동 그 이상의 가치목차줌바란 무엇인가?줌바의 역사와 기원줌바의 운동 효과줌바의 종류줌바의 장점과 단점줌바를 시작하는 방법줌바 클래스에서 기대할 수 있는 것들줌바를 할 때 주의할 점줌바와 다른 피트니스 프로그램 비교결론: 줌바는 왜 지금도 사랑받는가?1. 줌바란 무엇인가?줌바(Zumba)는 라틴 음악과 댄스를 기반으로 한 유산소 운동 프로그램입니다. 피트니스와 춤의 즐거움을 결합하여 전 세계 수백만 명이 즐기는 글로벌 트렌드가 되었죠. 운동이지만 ‘운동 같지 않은’ 재미가 있다는 점에서 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 신나는 음악에 맞춰 몸을 움직이다 보면, 어느새 땀이 흐르고 칼로리가 소모되는 자신을 발견할 수 있습니다.2. 줌바의 역사와 기원줌바는 1990년대 중반 콜롬비아에서 탄생했습니다.. 2025. 5. 31. 러닝 운동이 취미가 되기까지일상을 바꾼 작은 시작, 달리기가 삶이 되기까지목차러닝을 시작하게 된 계기처음 한 달, 몸보다 중요한 마음러닝을 습관으로 만드는 방법러너로서 느끼는 변화러닝을 취미로 추천하는 이유마무리: 달리기는 나와의 대화다1. 러닝을 시작하게 된 계기운동과는 거리가 먼 삶을 살아왔다. 헬스장 회원권은 몇 번이고 끊었지만, 한 달을 채워본 적이 드물었다. 그때마다 "운동은 나와 맞지 않아"라는 핑계를 댔다. 그러다 우연히 SNS에서 본 한 줄의 글이 마음을 흔들었다.“걷기 힘들던 사람이 뛰고, 뛰기 싫던 사람이 러너가 된다.”그 문장을 읽고 신발 끈을 묶었다. 목적지도, 목표 시간도 없이 그저 집 근처 공원을 한 바퀴 돌아보자는 마음으로. 그게 나의 첫 러닝이었다. 숨이 턱 막히고 다리가 풀렸지만.. 2025. 5. 31. 이전 1 2 3 4 5 다음
